万物助长的季节，肉体也需要养分的柔润，每天要给家东说念主吃点好的，尤其是上班费劲了一天，更应该吃一些养分丰富的来补充能量。天然现时的生流水平齐进步了，可是在广大的食材中，选啥给家东说念主吃，若何作念，偶尔一顿不觉着有啥难，可是要思吃着可口，还每天不重样，如实有点伤脑筋。

是以，这回我又整理了6说念家常菜，食材好找，作念法好像，尤其稳妥2口东说念主以上的家庭，荤素搭配，炖一炖就出锅，既能称心家里爱吃肉的，还能称心心爱吃蔬菜的，总之吧，一说念菜称心全家东说念主的需要，养分丰富，滋味好，大家飞速来试试吧！

第一说念【鸡肉炖土豆】

作念法：

1，需要准备食材：鸡腿2个，土豆2个

2，鸡腿剁成块，洗去血水后控水

3，炒锅里加植物油烧热，倒入鸡肉煸炒至发白，菜汁清澈不浑，加葱姜炒香，放料酒翻炒去腥，再放酱油炒上热情

4，倒入没过食材的净水，炖18分钟

5，土豆去皮洗净，切成块后下锅，加盐调味，炖12分钟，加香菜下锅拌匀，关火出锅

第二说念【豆腐粉条炖鱼】

作念法：

1，需要准备的食材：鲜草鱼1条，粉条1小把，豆腐半块

2，鱼科罚干净后剁成三段，拍面粉后，锅里的油烧热以后下锅煎黄

3，倒入没过鱼的净水，多加一些葱姜蒜，再放料酒、酱油、盐、干辣椒1个，大火烧开炖5分钟

4，把豆腐切成块下锅，粉条下锅，炖12分钟，关火出锅，撒上香菜就不错上桌了

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第三说念【海带结炖肉】

作念法：

1，需要准备一些食材：带皮五花肉，海带结，鹌鹑蛋

2，猪肉切成块，海带结加凉水浸泡至软，洗净。鹌鹑蛋下锅煮熟后剥皮

3，炒锅里加植物油，放葱姜、八角和猪肉煸炒，炒到五花肉吐油发黄，加料酒去腥，放酱油调色

4，加入没过食材的净水，皇冠娱乐炖半小时，放入海带结、鹌鹑蛋，加盐调味，再炖10分钟，关火出锅

第四说念【鸭肉白菜炖粉条】

作念法：

1，把食材准备好：鸭腿2个，土豆1个，白菜适量，粉条适量

2，鸭腿剁成块，洗去血水后控水。白菜切成段

3，炒锅里加植物油，加葱姜八角和鸭肉煸炒，炒到鸭肉变黄，加料酒去腥，放酱油调色

4，倒入没过食材的净水烧开，炖半小时

5，放入切成块的土豆、白菜和粉条，加盐调味，再炖12分钟，关火出锅

第五说念【猪肉小白菜炖豆腐】

作念法：

1，把食材准备好：带皮肥瘦猪肉，北豆腐，小白菜

2，猪肉切成片，豆腐切厚片，小白菜洗净后切成段

3，炒锅里加植物油，放入葱姜八角和肉片煸炒至吐油，加料酒翻炒去腥，加酱油调色

4，加水炖15分钟，放入豆腐和小白菜扫数再炖10分钟，加蒜末调味，关火出锅

第六说念【猪肉豆角炖南瓜】

作念法：

1，把食材准备一下：带皮肥瘦猪肉，南瓜，豆角，玉米

2，猪肉切片，南瓜洗净去瓤，切成块。豆角去筋洗净掰成段，玉米剁成段

3，炒锅里加植物油，放猪肉、葱姜、八角煸炒，炒到猪肉吐油，加料酒和酱油炒香，放豆角炒变色油润

4，放南瓜炒几下，倒入没过食材的净水，放入玉米，加盐，大火烧开后转中火炖15-20分钟，关火出锅

感谢阅读！好意思食即是家的滋味，有爱材干作念得更好。我是宝妈小厨，感谢大家的接济与暖和，与锅碗瓢盆交手三十年，用最好像的食材作念出最好意思的滋味！心爱三五好友蚁合，饱读捣一些拿手佳肴，也会共享家里的三餐，有家常菜、请客菜、面点，汤羹、骨气习尚。心爱我的著述不错动动你的小手共享出去，接待常来哦，我在这里等你。原创著述，码字不易，阻难盗用